Fer et grossesse : ce qu'il faut savoir

La grossesse est une période exceptionnelle qui nécessite une attention particulière à la santé et à la nutrition. Parmi les nombreux nutriments essentiels, le fer joue un rôle essentiel pour assurer le bon développement du fœtus et le bien-être de la mère. Cependant, la supplémentation en fer peut parfois être source d'effets secondaires indésirables. Cet article se penche sur les raisons derrière ces effets, en s’appuyant sur des recherches scientifiques et des connaissances pratiques.

Le rôle du fer pendant la grossesse

Le fer est un minéral vital impliqué dans la formation des globules rouges et le transport de l'oxygène dans le corps. Pendant la grossesse, les besoins en fer augmentent considérablement pour soutenir le développement du placenta et du fœtus. Les femmes enceintes ont besoin d'environ 27 mg de fer par jour, une quantité souvent difficile à atteindre uniquement par l'alimentation.

Effets secondaires courants des suppléments de fer

Troubles gastro-intestinaux

Les effets secondaires gastro-intestinaux sont les plus fréquents chez les femmes prenant des suppléments de fer. Ils incluent :

• Constipation : C'est l'effet secondaire le plus courant. Le fer peut ralentir le transit intestinal, rendant les selles plus dures.
  
  
• Nausées et vomissements : Certaines femmes peuvent ressentir des nausées, surtout si les suppléments sont pris à jeun.
  
  
• Douleurs abdominales : Les crampes et les douleurs abdominales peuvent survenir en raison de l'irritation de la muqueuse gastrique par le fer.
  
  
• Diarrhée : Bien que moins fréquente, la diarrhée peut également se produire, souvent en réponse à des doses élevées de fer.
  
  

Goût métallique et colorations des selles

• Goût métallique : Certaines femmes peuvent ressentir un goût métallique désagréable dans la bouche après la prise de suppléments de fer.
  
  
• Coloration des selles : Les suppléments de fer peuvent rendre les selles noires ou vert foncé, ce qui est généralement inoffensif mais peut être surprenant.
  
  

Réactions allergiques

Bien que rares, des réactions allergiques peuvent se produire. Elles peuvent se manifester par des éruptions cutanées, des démangeaisons, des gonflements (en particulier du visage, de la langue et de la gorge), des étourdissements sévères et des difficultés respiratoires. En cas de signes d'allergie, il est indispensable de consulter immédiatement un professionnel de santé.

Mauvaise absorption du fer

Une des principales raisons des effets secondaires des suppléments de fer réside dans leur absorption. De nombreuses femmes ne parviennent pas à absorber suffisamment le fer prescrit, ce qui peut aggraver les symptômes d'anémie. En effet, le fer n'est pas toujours bien assimilé par l'organisme, en particulier sous certaines formes ou en présence de certains aliments.

Facteurs influençant l'absorption

Plusieurs facteurs peuvent affecter l'absorption du fer, notamment :

• La forme du fer : Les suppléments de fer ferreux (Fe2+) sont généralement mieux absorbés que les formes ferriques (Fe3+).
  
  
• Interactions alimentaires : Certains aliments peuvent inhiber l'absorption du fer, tels que les produits laitiers (riches en calcium), le thé et le café (qui contiennent des tanins).
  
  
• État de santé : Des conditions comme l'acidité gastrique basse peuvent également nuire à l'absorption du fer.
  
  

Conséquences de la mauvaise absorption

Une mauvaise absorption du fer peut entraîner des conséquences importantes, notamment :

• Anémie ferriprive : Une carence en fer peut provoquer une anémie, entraînant fatigue, faiblesse et diminution de la concentration.
  
  
• Impact sur le développement fœtal : L'anémie maternelle peut également affecter le développement du fœtus, augmentant le risque de prématurité et de faible poids à la naissance.
  
  

Le fer organique OPHYCURE : sans effets secondaires

Suite à ce constat d’un fer sur le marché très mal toléré, les Laboratoires OPHYCURE ont mené une étude afin de développer un fer totalement biodisponible, facilement absorbé par l’organisme et limitant ainsi les effets indésirables.

Cette étude permet d’évaluer l’absorption du fer et la formation de ferritine, une protéine qui stocke le fer, après digestion d'aliments riches en fer comme la spiruline, la levure, la farine de blé et la viande de bœuf. Les résultats sont impressionnants : la spiruline enrichie en fer génère 6,8 fois plus de ferritine que la viande de bœuf pour la même quantité de fer.

Résultats de l'Étude

Ces résultats montrent que notre spiruline enrichie en fer permet une absorption optimale du fer.

• Lutte contre la carence en fer
• Augmente le taux de ferritine
• Excellente tolérance intestinale = aucun inconfort digestif

1 pilulier de 60 gélules végétales = 1 mois (2 gélules/jour)

Nous préconisons une cure d'attaque de 3 mois

Convient aux végétariens et personnes suivant des régimes pauvres en protéine animale.

FER OPHYCURE

Pourquoi les suppléments de fer sont-ils nécessaires pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, les besoins en fer augmentent considérablement pour plusieurs raisons essentielles à la santé de la mère et du fœtus. Voici un développement détaillé des raisons pour lesquelles ces suppléments sont nécessaires :

• Augmentation du volume sanguin : Pendant la grossesse, le corps subit des changements physiologiques majeurs, y compris une augmentation significative du volume sanguin. Ce phénomène, connu sous le nom d'hémodilution, est nécessaire pour fournir suffisamment d'oxygène et de nutriments au fœtus en développement. Le fer est un composant de l'hémoglobine, la protéine dans les globules rouges qui transporte l'oxygène. Par conséquent, un apport accru en fer est indispensable pour soutenir cette augmentation du volume sanguin et prévenir l'anémie.
  
  
• Développement du fœtus et du placenta : Le fer joue un rôle vital dans la formation et le développement du placenta, l'organe qui relie le fœtus à la paroi utérine et permet l'échange de nutriments, de gaz et de déchets entre la mère et le bébé. Un placenta sain et bien développé est essentiel pour une grossesse saine. De plus, le fer est nécessaire à la production de myoglobine, de collagène et de nombreuses enzymes impliquées dans la croissance et le développement du fœtus.
  
  
• Réserve de fer pour le bébé : Les nouveau-nés naissent avec des réserves de fer suffisantes pour les premiers six mois de leur vie, car le lait maternel contient relativement peu de fer. Ces réserves sont essentielles pour prévenir l'anémie chez le nourrisson. La mère doit donc avoir un apport adéquat en fer pendant la grossesse pour constituer les réserves dans le foie du fœtus.
  
  

Quels sont les risques d’une carence en fer pendant la grossesse ?

L'anémie ferriprive (anémie due à une carence en fer) pendant la grossesse est associée à plusieurs complications, y compris :

• Accouchement prématuré : Les femmes anémiques ont un risque plus élevé de donner naissance prématurément, ce qui peut entraîner des complications de santé pour le bébé.
  
  
• Faible poids de naissance : Les bébés nés de mères anémiques ont souvent un poids de naissance inférieur à la moyenne.
  
  
• Fatigue maternelle : L'anémie peut causer une fatigue excessive chez la mère, affectant sa qualité de vie et sa capacité à prendre soin d'elle-même et de son bébé.
  
  
• Dépression post-partum : Il existe une corrélation entre l'anémie maternelle et un risque accru de dépression post-partum.

Les recommandations courantes suggèrent un apport quotidien en fer de 27 mg pour les femmes enceintes, ce qui est significativement plus élevé que les 18 mg recommandés pour les femmes non enceintes. Bien que de nombreux aliments contiennent du fer, il peut être difficile pour une femme enceinte de satisfaire ses besoins quotidiens uniquement par l'alimentation.

Nous pouvons néanmoins citer quelques aliments riches en fer :

• Viandes rouges, volailles et poissons
  
  
• Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots)
  
  
• Légumes à feuilles vert foncé (épinards, chou frisé)
  
  
• Noix et graines
  
  
• Céréales enrichies en fer
  
  

Le saviez-vous ?

Le personnage de Popeye, qui gagne une force incroyable en mangeant des épinards, illustre de manière exagérée l'importance du fer, mais fausse la réalité. La croyance en une forte teneur en fer des épinards provient d'une erreur de transcription des résultats du scientifique Emil Von Wolf : la valeur de 27 mg de fer pour 100 g d'épinards était en réalité de 2,7 mg/100 g.