VITAMINE B12

Efficacité

La formule de notre complément alimentaire VITAMINE B12 apporte à votre organisme les meilleurs éléments nutritifs nécessaires à divers métabolismes et fonctions physiologiques.

Les autorités de santé européennes, l’EFSA, ont établi la liste des allégations de santé autorisées pour chaque micronutriment telle que la vitamine B12. Ainsi, notre complément alimentaire contribue :

• au métabolisme énergétique normal,
• au fonctionnement normal du système nerveux,
• au métabolisme normal de l’homocystéine,
• aux fonctions mentales normales,
• à la formation des globules rouges,
• à la réduction de la fatigue,
• au fonctionnement normal du système immunitaire,
• à la division cellulaire.

Il est primordial de veiller à apporter suffisamment de B12 au travers de son alimentation et éventuellement opter pour une supplémentation efficace.

La méthylcobalamine : forme active et efficace de la B12

La méthylcobalamine fait partie des formes actives de vitamine B12 (également appelée cobalamine) que l’on retrouve uniquement dans les aliments d’origine animale, notamment la viande et les abats, le poisson, mais aussi les œufs et les laitages en moindre quantité.

Une étude préclinique a permis de mettre en lumière la supériorité de la forme méthylcobalamine comparativement à la cyanocobalamine (forme produite artificiellement), couramment retrouvée sur le marché en termes de rétention cellulaire. La méthylcobalamine induit de par sa forme un meilleur stockage de cette vitamine. En effet, la méthylcobalamine permettrait à l’organisme de stocker 13% supplémentaires de cobalamine par rapport à la cyanocobalamine. De plus, cette même étude a pu démontrer que la B12 excrétée dans les urines était 3 fois plus importante chez le groupe recevant la cyanocobalamine par rapport au groupe recevant la méthylcobalamine.

En outre, une méta-analyse a permis de rassembler les résultats probants de 3 études cliniques au sujet de la rétention tissulaire de la vitamine B12 : la méthylcobalamine, forme active de la cobalamine, présente là aussi une meilleure rétention tissulaire ainsi qu’une excrétion urinaire plus faible comparativement à la forme cyanocobalamine.

L’apport journalier de vitamine B12 recommandé par les autorités de santé s’élève à 2,5 microgrammes par jour. Cependant, pour compenser à la fois la mauvaise absorption intestinale de la cobalamine et les apports alimentaires journaliers de vitamine B12 parfois insuffisants induits par certains régimes alimentaires (végétaliens notamment), il est d’usage de cibler un dosage journalier de 1 000 microgrammes en une ou deux prises par jour. Enfin, plusieurs études scientifiques ont montré l’intérêt d’associer la vitamine B12 à d’autres vitamines du groupe B.

La spiruline : super-aliment riche en minéraux et vitamines

La spiruline est un micro-organisme (cyanobactérie) de couleur bleu-vert qui se développe dans les eaux saumâtres. Connue pour sa richesse en protéines et en antioxydants, la spiruline possède de nombreuses vertus pour l’organisme. Également riche en micronutriments, la spiruline contient notamment du fer, du bêta-carotène (précurseur de la vitamine A) ainsi que des vitamines du groupe B (notamment vitamine B1 et B2).

Conseils d'utilisation

Comment prendre le complément alimentaire VITAMINE B12 ?

Prendre 1 à 2 gélules par jour avec un verre d’eau. Pour les végétariens, du fait de leurs potentiels apports alimentaires (œufs et laitages), il est possible de commencer par prendre 1 gélule par jour.

Durée d’une cure :

Pour profiter pleinement de la vitamine B12 et des bienfaits de nos compléments alimentaires, nous recommandons une cure de 3 mois.

Durée d’un flacon de 60 gélules : 1 à 2 mois

Qui peut prendre le complément ?

Nos compléments alimentaires peuvent être consommés par toute la population à partir de 6 ans. Convient également aux femmes enceintes et allaitantes.

100% végan, notre formule convient parfaitement aux végétaliens et personnes suivant des régimes pauvres en protéines animales ainsi que les personnes avançant dans l’âge.

Précautions d’emploi :

Le complément alimentaire VITAMINE B12 est à base de plantes, de vitamines et de minéraux. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré et d’un mode de vie sain. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.

A consommer de préférence avant la date mentionnée sur l’emballage (sous le flacon).

Conditions de conservation :

Conserver à une température inférieure à 25°C à l’abri de la lumière et de l’humidité

Ingrédients et composition

• Poids net : 29,8 g 
• 1 flacon contient 60 gélules végétales de 497 mg.
• Fabricant : Laboratoires Phyco-Biotech, 1050 rue des Bouisses, 34070 Montpellier

Liste des ingrédients :

Spiruline (Arthrospira platensis)*, gélule végétale (hydroxypropylméthylcellulose), vitamine B12 (méthylcobalamine).

Spiruline (Arthrospira platensis)* : Actif produit par les Laboratoires Phyco-Biotech

DJR** : Dose Journalière Recommandée.

VNR*** : Valeurs Nutritionnelles de Référence.

Science

La B12 dans notre corps, d'un point de vue scientifique

Aussi appelée cobalamine, la vitamine B12 désigne un ensemble de molécules à base de cobalt (d’où son nom). Vitamine essentielle au bon fonctionnement de notre organisme, la cobalamine intervient dans une multitude de systèmes physiologiques et contribue : à la formation des globules rouges, au métabolisme normal de l’homocystéine, au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions mentales normales, à la réduction de la fatigue, au fonctionnement normal du système immunitaire et même à la division cellulaire.

Vitamine hydrosoluble (soluble dans l’eau à l’instar des vitamines du groupe B et de la vitamine C), la cobalamine n'est pas synthétisée par l’organisme. De ce fait, la B12 doit être apportée par notre alimentation au travers des aliments d’origine animale. Les principales sources alimentaires de cette vitamine sont : les abats, la viande, la volaille, le poisson, les fruits de mer… A noter que les produits laitiers et les œufs en contiennent aussi mais en moindre quantité.

Diverses formes de vitamine B12 :

Il existe 3 formes naturelles de cobalamine : la méthylcobalamine, l’adénosylcobalamine et l’hydroxocobalamine. Cette dernière est une forme intermédiaire produite par de nombreuses bactéries et convertie par l’organisme en méthylcobalamine et adénosylcobalamine.

Les deux formes de vitamine B12 biologiques actives, que sont la méthylcobalamine et adénosylcobalamine, sont présentes dans les aliments d’origine animale. La méthylcobalamine est la forme active prédominante dans les produits à base de lait et les œufs mais aussi dans les autres produits d’origine animale aux côtés de l’adénosylcobalamine qui peut être retrouvée majoritairement dans les viandes et les abats.

Enfin, il existe une quatrième forme : la cyanocobalamine. Produite en laboratoire par fermentation bactérienne, cette forme n’est ni présente dans l’alimentation, ni dans le corps humain. C’est une forme couramment utilisée dans les compléments alimentaires. A ce jour, un principe de précaution est en vigueur concernant la présence de cyanure. Toutefois, à ce jour, aucune étude n’a permis de conclure à un effet nocif ou toxique de la supplémentation en cyanocobalamine.

Consensus scientifique au sujet des sources végétales :

L’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) considère aujourd’hui que les formes de B12 présentes dans les végétaux constituent une forme analogue inactive de cobalamine. La spiruline, en dépit de sa richesse en B12 et d’autres vitamines du groupe B, ne constitue donc pas une source fiable de cobalamine en cas de carence ou pour les populations végétaliennes.

Supplémentation en B12

Pour les personnes exposées à la carence en cobalamine, une supplémentation peut s’avérer être efficace afin de prévenir ou pallier les effets néfastes induits par le déficit en vitamine B12. Des récentes études ont démontré que la biodisponibilité de la méthylcobalamine était 3 fois supérieure à celle des autres formes dans le cadre de supplémentations journalières. De plus, les compléments alimentaires riches en méthylcobalamine présenteraient une biodisponibilité supérieure de 50% comparativement aux sources alimentaires de B12.